bialko 2 3

za duzo bialka. daj 200g starczy. 1.izolat do sniadania odpada, to jest bialko glownie nadajace sie po treningowo daj go z carbo po treningu 2.3 razy w ciagu dnia prochy to za duzo. smialo obetnij do jednej porcji, starczy!

Jezeli chcesz zobaczyc jak on dziala na Ciebie to najlepiej nic. W ten sposob najlepiej sie przekonac czy jest on dla Ciebie cos wart. Beda potrzebne 2-3 opakowania. Zakladam oczywiscie ze komplet aminokwasow , bialko , witaminy to standart. 666

aminokwasy napewno z activlabu 500g białko z treca masz dobre whye 100 2.3 kg za 149

[...] tylko w domu mozna zrobic) no i tak kazdy dzien:)odpoczywam wsumie tylko soboty wieczor i niedziele.A wiec bede musial poprostu dac wiecej na luz oraz ulozyc sobie jakas diete? dzieki za rady i dotychczasowe odpowiedzi:) ps:do tej mojej dziennej gonitwy dokladam zawsze kre-alkalyne,red-devil(goldfield),bcaa,magnez oraz bialko 2*dziennie po 300ml

Wiek 25 Waga 85 kg. Wzrost 188 Obwód ramienia 41 Obwód klatki 115 Obwód uda 70 Obwód talii 88 Staż na siłowni 8 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Białko 2,5 gr Ile i jakie przebyte cykle sterydowe początki - niewiele mety Opisz swój plan treningowy Push, pull legs Cel cyklu Masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od [...]

tak mam zamiar zrobic ze 2-3 miesiace bialko i kreatynka, zgobic niepotrzebny fat i pozniej zapodac cyklon

Ale już pisałem że jak zmniejsze to nie rośnie , energie chce brać z tłuszczy o ile to możliwe , po treningu natomiast chcąc jak najszybciej trochę insuliny wytworzyć zjem węgle (100 gr ) , także węgle do wytworzenia insuliny , energia z tluszczy zarówno do życia jak i treningu , a białko do rozrostu masy mięśniowej , takie są założenia , jak [...]

Ale już pisałem że jak zmniejsze to nie rośnie , energie chce brać z tłuszczy o ile to możliwe , po treningu natomiast chcąc jak najszybciej trochę insuliny wytworzyć zjem węgle (100 gr ) , także węgle do wytworzenia insuliny , energia z tluszczy zarówno do życia jak i treningu , a białko do rozrostu masy mięśniowej , takie są założenia , jak [...]

aha cyzli zaczac biegac od 20 min w gore ostro przez 2/3 miechy i dieta nżt ale jaka to ejst dieta nic o niej nie moge znalesc?...aha no ja tera biore odzywki białko http://www.suple.org/vitaminshopwpc80600g-p-1468.html i http://www.suple.org/premiumnutritionnocrex3600g-p-1550.html wiec jakas diete zeby wspołpracowała z tym wszystkim+ chodzenie [...]

Hmm panowie dobrze was rozumiem :) Ale postanowiłem przeznaczyć trochę kasy na trening w wakacje w celu podniesienia efektywności treningu . Do tej pory nie bardzo satysfakcjonuja mnie wyniki z samej diety bo mam trudnosci w przybieraniu na masie. Dzieki diecie ide szybko w miare ale zastanawiam sie jak spozytkowac ta kase . A mam do tego jeden [...]

Zacznij od prawidłowego policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W [...]

to zalezy czy ogolnie nie masz problemow z nerkami jesli jestes zdrowy i sprzywasz bialko w okolicach 2-3 gramow to nie powinno byc problemow , zwroc rowniez uwage na ilosc spozytych plynow powinna byc wieksza niz normalnie , jesli bol nie ustanie , najlepiej skontaktuj sie z lekarzem CARPE DIEM

[...] go na 2-3 sesje w ciagu tygodnia w miare potrzeb zwiekszac. osobiscie jestem zwolennikiem robienia aero rano na czczo lub po treningu silowym. co do odzywek. zainwestuj w bialko tylko i wylacznie na razie. i proponuje wypic porcje po przebudzeniu przed aero. http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html [...]

kreatyna-owszem jeśli masz diete to białko zbędne jeśli ćwiczysz na mase to bcaa odpada polecam taki zestaw na początek: kreatyna vitalmax 300 g (około 35 zł) carbo biogenix 2.3 kg około 60 zł tauryna olimp (1500 mg w jednym capsie) cene nie bardzo znam pozdr.

Sluchajcie bo jestem na końcówce układania diety i mam problem bo białko węgle i kcal wychodzą mi całkiem spoko . Ale tłuszczy mam za dużo, dodaję do makro oliwę z oliwek jak smażę rybę albo mięcho i na dzień wychodzi mi jakoś 5 dużych łyżek a z tego jest mnóstwo tłuszczy. Czy wliczać to wszystko ? Dodam że sprawdziłem że na posiłek potrzebuje [...]

Sluchajcie bo jestem na końcówce układania diety i mam problem bo białko węgle i kcal wychodzą mi całkiem spoko . Ale tłuszczy mam za dużo, dodaję do makro oliwę z oliwek jak smażę rybę albo mięcho i na dzień wychodzi mi jakoś 5 dużych łyżek a z tego jest mnóstwo tłuszczy. Czy wliczać to wszystko ? Dodam że sprawdziłem że na posiłek potrzebuje [...]

Sluchajcie bo jestem na końcówce układania diety i mam problem bo białko węgle i kcal wychodzą mi całkiem spoko . Ale tłuszczy mam za dużo, dodaję do makro oliwę z oliwek jak smażę rybę albo mięcho i na dzień wychodzi mi jakoś 5 dużych łyżek a z tego jest mnóstwo tłuszczy. Czy wliczać to wszystko ? Dodam że sprawdziłem że na posiłek potrzebuje [...]

Sluchajcie bo jestem na końcówce układania diety i mam problem bo białko węgle i kcal wychodzą mi całkiem spoko . Ale tłuszczy mam za dużo, dodaję do makro oliwę z oliwek jak smażę rybę albo mięcho i na dzień wychodzi mi jakoś 5 dużych łyżek a z tego jest mnóstwo tłuszczy. Czy wliczać to wszystko ? Dodam że sprawdziłem że na posiłek potrzebuje [...]

1 POSILEK JAJKA PLATKI OWSIANE MIGDALY 2 POSILEK BIALKO GRAHAM 3 POSILEK WIEPRZOWINA GRAHAM 4 POSILEK RYZ BASMATI KURCZAK OLIWA WARZYWA PO TRENINGU CARBO 5 POSILEK PO TRENINGU MAKARON DURUM KURCZAK 6 POSILEK TWAROG WARZYWA OLIWA???

[...] niepotrzebne meczenie miesni brzucha. Problem w tym,że trening kończyłbym o godzinie około 21;00 i chciałbym sie dowiedzieć co zjeść przed treningiem żeby energii starczyło no i oczywiście co po treningu? Przed treningiem weglowodany + bialko, w miare mozliwosci bez warzyw, podobny posilek mozesz spozyc po treningu (w tym wypadku po aerobach).